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Tortilla de Espinaca
Como acompañamiento o comida principal si se agregan ingredientes.
por porción - Calorías: 112kcal | Carbh: 10,59g | Prot: 11,04g | Grasa: 4,27g
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Zapallitos revueltos
Calabacines verdes redondos con queso y huevo.
por porción - Calorías: 155kcal | Carbh: 13,45g | Prot: 13,04g | Grasa: 6,69g
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Trifle de Yogurt, Granola y Frutas
Hará las delicias de muchos con unos ingredientes muy simples.
por porción - Calorías: 476kcal | Carbh: 65,81g | Prot: 16,53g | Grasa: 17,14g
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Salchichas Envueltas Light
Una comida sencilla para darse el gusto.
por porción - Calorías: 216kcal | Carbh: 18,45g | Prot: 15,90g | Grasa: 8,63g
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Tarta de Atún
Tarta de atún, muy rica y muy fácil de hacer.
por porción - Calorías: 173kcal | Carbh: 18,85g | Prot: 14,90g | Grasa: 3,98g
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Ensalada de Arroz con Huevo Light
Ensalada muy rica en proteinas y carbohidratos, muy bajas en calorias y bajo en sodio. Es un plato que satisface mucho el apetito.
por porción - Calorías: 301kcal | Carbh: 30,89g | Prot: 23,28g | Grasa: 8,08g
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Hamburguesas Caseras
Ideales para acompañar con una buena ensalada o comer en un sandwich.
por porción - Calorías: 159kcal | Carbh: 2,11g | Prot: 15,71g | Grasa: 9,36g
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Chop Suey
Rico y liviano puede hacerse con cualquier carne admite muchas variantes, incluso puede acompañarse con fideos o arroz.
por porción - Calorías: 254kcal | Carbh: 21,13g | Prot: 24,03g | Grasa: 9,19g
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Pan Proteico
Elaborado a partir de una serie de harinas y cereales distintos y super nutritivos.
por porción - Calorías: 60kcal | Carbh: 8,72g | Prot: 2,98g | Grasa: 2,04g
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Canastitas de Pescado
Rápidas y faciles.
por porción - Calorías: 134kcal | Carbh: 16,20g | Prot: 7,81g | Grasa: 4,17g
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